完全健美守則
S V S
大家好，我們是SVS！
今天在星星教室中，我們要告訴各位網友我們的健身招術，
一人一招，讓你全身健健美喔！
MAY：《瘦腰法》
建議大家有空時就搖呼拉圈，至少搖十分鐘，保證讓你有一條柳腰。
CAROL：《後大腿肌肉結實法》
睡前趴在床上，把腿慢慢往上舉，左右腿各20下，
讓大腿更結實，臀部也比較不會垂下來。
PEGGY：《小腹消失法》
睡前躺在床上，兩腳彎曲，雙手交叉放在胸前做仰臥起作，
每天做20下，甚至50-100下，小腹一陣子就消失了。
SHANON：《高纖吸收法》
餓的時後不吃零食，要吃也選全麥或高纖食品，
而水果其實應該在飯前半小時吃，才會有最高的吸收喔！
SHATING：《手部結實法》
手部要結實，要舉亞鈴，舉輕的就可以了，
這樣會讓你們的手部在穿衣服或無袖的時候更漂亮。
以上就是SVS的課程內容，希望大家努力運動，讓自己保持好身材！
