保持身材要持之以恆 朱少薇 保持身材的方法很多，但是運動是最根本方方法。有些人覺得運動很無趣，因為你只是為了運動而運動，這樣的效果是不夠的。 找出幾樣你喜歡的運動，不管是跑步、健身、跳舞、游泳....等都可以，每天可以做不同的運動，因為相同的運動不但會讓你無聊，更會讓身體適應而使效果減半。 以一個鐘點為單位，每天持之以恆，很快地，你就可以看到效果囉！