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丁当居家健身动起来,1500下跳绳配〈猜不透〉边唱边跳难不倒!

丁当居家日记之健身篇,「当主厨」变身「当教练」毛巾丶跳绳居家健身超EASY!「宅」运动才能享美食,歌迷穿好运动服和丁当「空中」动一动!1500下跳绳维持好体态,〈野兽〉丶〈猜不透〉边唱边跳绳难不倒!


丁当居家日记之健身篇 「当主厨」变身「当教练」毛巾丶跳绳居家健身超EASY
「宅」运动才能享美食 歌迷穿好运动服和丁当「空中」动一动

「全民情歌天后」丁当防疫期间,每周都透过直播进行「丁当的居家日记」与歌迷互动,无论是线上演唱会,一唱就是二个小时,或是分享口罩妆容,还是与妈妈袂出击化身俏厨娘,分享养身的黑白木耳「双耳料理」,都让歌迷期待和丁当的「空中约会」。在防疫第一丶健康养生之馀,提醒大家要勤洗手,在家有空要多运动提高自己的免疫力,平常就有运动习惯的丁当昨(5日)当起「当教练」透过直播与歌迷一起「宅」在家运动健身。

「居家日记」首播时,丁当下厨洗手做羹汤,这回她从「当主厨」变身为「当教练」分享居家运动,日前在社群分享本周「居家日记」主题时,歌迷满心期待,晚上九点直播时间一到,就留言表示早穿好运动服准备和丁当一起动一动,贴心当教练担心歌迷睡觉前做剧烈运动,因此设计了较缓和的运动,只是才进行15分钟,跟着动的歌迷却喊累了,她也放缓动作慢慢指导,也让歌迷直说:「影片太适合留下来当线上课程了」

1500下跳绳维持好体态 〈野兽〉丶〈猜不透〉边唱边跳绳难不倒
近来迷上跳绳运动的她,维持一周三至四次运动习惯,每次大约跳1000至1500下,她说:「因为疫情的关系,能活动的地方就在家里,刚好很好没玩跳绳,就用跳绳代替路跑。」为了让运动不单调,平常双腿跳,单腿跳,反手跳等交叉运动,今直播时还一时兴起,边唱〈野兽〉丶〈猜不透〉边跳绳,快慢皆宜,她说:「很喘很累,但运动就是要不断挑战才会有趣!」

除此之外,她更利用家中唾手可得一公斤保特瓶装满水配合深蹲,负重效能加倍,强效雕塑曲线;或是利用毛巾做体操让身体得到充分伸展丶弹力带加强肌力训练,或是睡前做高抬腿以及100下的仰卧起坐,她认为要从运动中找到乐趣才能持久,但也提醒运动要量力而为才不会受伤。而平常吃的清淡养生的丁当,难免会嘴馋想吃高热量食物,因此只要吃到高热量食物,她便会加重运动量,维持好体态,笑称「要吃就是要付出代价」。而丁当也会不定期地与歌迷直播分享生活日记,和歌迷互动。更多丁当的相关资讯,请关注丁当及相信音乐官方脸书丶微博丶微信。