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林亭翰秘訓三個月操肌 體脂降4%,宅在家運動發願當「健人」!

林亭翰拚自薦全明星運動會第三季瘋健身!秘訓三個月操肌遇疫情推宅在家運動發願當「健人」!在校是球類殺手王子的他被同學稱作是被長相耽誤的運動員!想讓自己的胸肌大一吋+肚子變小找教練操肌+疫情宅在家運動三小時!重訓有氧、飲食控制三管齊下體脂肪三個月降4%!當健人之路不易!吃營養餐盒每個月伙食高達兩萬!手臂見線條、胸肌變厚的他持續當健人還帶著老爸操肌!為下半年新專輯及自薦 全明星運動會第三季 推掉 內地工作邀約!


林亭翰拚自薦全明星運動會第三季瘋健身!
秘訓三個月操肌遇疫情推宅在家運動發願當「健人」

獲《全明星運動會》激勵,林亭翰秘訓健身三個月立志從「弱雞」變「猛肌」,從小運動神經發達、擅長各項球類運動的他近期勤操身材,遇疫情仍不鬆懈自推「宅健身」,更發願當「健人」養成運動員體魄,目標直指《全明星運動會》第三季,以持續運動成果為自薦上節目「鋪路」!

在校是"球類殺手王子"的他被同學稱作是"被長相耽誤的運動員";想讓自己的胸肌"大一吋"+"肚子變小"找教練操肌+疫情宅在家運動三小時
以往總給人斯文書生形象的林亭翰除了天生遺傳老爸的音樂基因、唱歌創作一把罩外,從小就愛打各類球類運動的他其實在校是「文武全才」的運動健將,自認肢體協調性佳的他不僅運動神經發達,就連身高、體力都高人一等,舉凡「圓形的球類運動」包括籃球、排球、棒球、網球等都能打上手,一天打個四、五個小時都沒問題,甚至學校舉辦由全校學生票選的各項球類運動明星賽,林亭翰幾乎每項運動都入選,也讓他在學校有「球類殺手王子」的封號!原本立志當籃球選手的林亭翰因緣際會踏入歌壇受矚目,不過也因為「高白帥」外型常讓大家誤以為自己是「弱雞」,自嘲是「被長相耽誤的運動員」的他前陣子因為追節目《全明星運動會》而獲得激勵,下定決心來積極健身;目標希望胸部「大一個罩杯」的他笑說:「希望可以練壯一點,手臂有線條、胸部厚一點,未來如果有六塊肌(腹肌)更好,想讓自己看起來更像運動員!」

重訓有氧、飲食控制三管齊下體脂肪三個月降4%
2021年立志當「健人」的林亭翰三個月操肌不停歇,就連疫情也擋不住他想健身的狂熱,買器材宅在家自操3小時變猛肌!出道以來就有上健身房習慣的林亭翰因為受到《全明星運動會》激勵,讓他從農曆年後開始積極健身,更請了教練督促指導,勤奮上健身房的他發現”江湖健人”多到讓身形單薄的自己覺得弱雞,決心”從零開始”的他一周五天上健身房,重訓減脂雙管齊下,更配合飲食控制,讓他的體脂肪從原本的BMI值23降到目前的19,三個月降了4%的成果讓他不滿意但可以接受;自招有「大肚子」的他笑說:「大家都說我看起來瘦瘦的,但我體脂肪不算低,尤其肚子有點大,最想『消滅』的就是肚子那一圈脂肪!」

當健人之路不易!吃營養餐盒每個月伙食高達兩萬
林亭翰坦言在增肌減脂過程中最難的就是「飲食控制」,自爆常會對自己「太好」而吃多垃圾食物的他,近期也為了健身減少碳水澱粉類食物而改多吃清淡的原形食物,為了增肌減脂更一天吃六餐補充蛋白質,讓過往食量不大的他只能硬塞;不過由於自己不會下廚,前陣子把”吳柏毅(Uber eat)”、”富胖達(food panda)”當成好朋友的他,因為猛叫健身外送餐讓他笑稱自己是「營養餐盒達人」,也因此伙食費一個月下來高達兩萬,讓他笑說:「外面餐廳賣的的健身營養餐盒我幾乎都叫過一輪,哪些好吃、哪些用料實在我都有一些心得,最近考慮之後來開個YouTube節目來跟大家分享一下當『健人』的飲食過程,斜槓一下!」

手臂見線條、胸肌變厚的他持續當健人還帶著老爸操肌
由於疫情嚴峻,日前為了防疫不能去健身房的林亭翰深感健身不能停,即使宅在家也澆不熄想當「健人」的決心與熱情的他,跑去買了彈力繩、啞鈴、滾輪等器材在家健身,藉由自我運動訓練持續操肌,更趁著宅在家防疫看了許多健身達人的YouTube頻道學習許多健身新知,每天運動三小時的他也因為在家運動時間變常而影響到老爸林隆璇,甚至還當起健身助教帶著他一起跟著動!林亭翰笑說:「我爸之前是能不動就不動的人,現在被我影響也希望把自己肚子變小!」

為下半年新專輯及自薦 全明星運動會第三季 推掉 內地工作邀約
因為防疫,秉持著「能不出門就不出門」的林亭翰目前最高紀錄是一個禮拜都足不出戶,除了運動外,最近更勤力寫歌創作為接下來的第二張個人專輯催生,他表示:「因為宅在家讓我有時間看很多YouTube頻道,除了健身類也聽了很多各種不同音樂風格的歌,希望下一張專輯能有舞曲及HipHop的創作!」下半年除了計畫發新專輯,受到《全明星運動會》激勵開始積極健身的林亭翰也持續關注節目動向,藉由儲備健身能量希望接下來能有機會能自薦進入《全明星運動會》第三季成為種子成員;先前因為常跟籃球女神洗菜打球成為好友的他,笑說在看節目時常為藍隊加油,他笑說:「加上藍隊的顏佑廷是我大直高中的學弟,我們也是籃球校隊,所以常會默默地幫他加油!」值得一提的是,林亭翰為了發片及想上《全明星運動會》,原本有內地節目找上門的機會全都推掉,他表示:「因為疫情影響光是隔離就要21天,怕時間太長會影響下半年籌備新專輯的進度,而且如果過去上節目來回就要三個多月,為了原本計畫只好暫時把大陸工作推掉。」

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